Start het nieuwe zaalseizoen verantwoord met VolleyVeilig!
Het zaalseizoen is weer begonnen! Of je spelers de zomer nu actief hebben doorgebracht of juist hebben genoten van welverdiende rust, als trainer is het belangrijk om het seizoen verantwoord te starten. Met VolleyVeilig, ons kant-en-klare warming-up programma, kun je het risico op blessures aanzienlijk verminderen!
De zomervakantie is (bijna) voorbij, en dat betekent dat de trainingen weer in volle gang zijn of snel gaan beginnen. Sommigen hebben de zomer actief doorgebracht, bijvoorbeeld door te beachvolleyballen, terwijl anderen het wat rustiger aan hebben gedaan. Het is belangrijk om het seizoen voor iedereen verantwoord te starten, want na een periode van inactiviteit is de kans op blessures groter. Om blessures te voorkomen, hebben wij samen met VeiligheidNL VolleyVeilig ontwikkeld: hét warming-upprogramma voor jou en je team.
Wat is VolleyVeilig?
VolleyVeilig is een warming-up programma van ongeveer 15 minuten, speciaal ontworpen om veelvoorkomende volleybalblessures, zoals schouder-, enkel- en knieblessures, te voorkomen of te verminderen. Met een compleet seizoenschema biedt VolleyVeilig trainers en coaches wekelijks nieuwe oefeningen voor hun warming-up. Alle oefeningen en het volledige programma zijn beschikbaar op volleyveilig.nl en de app!
Seizoenschema
Het seizoenschema van VolleyVeilig is opgedeeld in zes verschillende fases, waarbij in elke fase rekening wordt gehouden met de gemiddelde fysieke belastbaarheid van een volleyballer. Zo is de belastbaarheid doorgaans hoger richting de kerstvakantie en lager na de zomervakantie.
Het kan natuurlijk voorkomen dat een speler in jouw team, of zelfs het hele team, fysiek meer of minder aankan dan de gemiddelde volleyballer. Om te bepalen in welke fase jouw spelers kunnen starten, raadpleeg je het VolleyVeilig-schema. Je kunt uiteraard ook gewoon beginnen bij de eerste fase van VolleyVeilig.
Via het VolleyVeilig-schema lees je ook meer over het indelen van individuen op basis van hun fysieke belastbaarheid.
Direct de VolleyVeilig app downloaden? Doe het nu en voorkom blessures!
Download de app via onderstaande buttons!
